Theo Đông y, con người là một tiểu vũ trụ trong đại vũ trụ. Sức khỏe phụ thuộc vào sự hài hòa giữa cơ thể và môi trường xung quanh. Vì vậy, phương pháp dưỡng sinh thay đổi theo từng mùa.
Mùa xuân — Dưỡng Can
Mùa xuân tương ứng với hành Mộc, tạng Can. Nên ăn thực phẩm có vị chua nhẹ, màu xanh để bổ Can. Tập dưỡng sinh ngoài trời, hít thở không khí trong lành. Tránh uống rượu nhiều.
Mùa hè — Dưỡng Tâm
Mùa hè tương ứng hành Hỏa, tạng Tâm. Nên ăn thực phẩm mát, tránh đồ ăn cay nóng. Nghỉ trưa để bảo vệ tim. Uống đủ nước, ăn nhiều rau quả tươi.
Mùa thu — Dưỡng Phế
Mùa thu tương ứng hành Kim, tạng Phế. Nên ăn thực phẩm có vị cay nhẹ và vị chua. Bảo vệ đường hô hấp, tránh lạnh đột ngột. Ăn nhiều lê, táo, ngó sen.
Mùa đông — Dưỡng Thận
Mùa đông tương ứng hành Thủy, tạng Thận. Nên ăn thực phẩm bổ thận: hải sản, hạt óc chó, hạt mè đen. Giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân. Ngủ sớm dậy muộn.